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João Pestana by João Moutinho

O que gosto | O que me faz feliz | O que quero partilhar

João Pestana by João Moutinho

O que gosto | O que me faz feliz | O que quero partilhar

27
Nov17

Saudável a um bom ritmo

João Pestana

Sempre gostei de desporto e de manter um estilo de activo mas por vezes havia motivos. Estive inscrito num ginásio onde cheguei a não ir uma vez sequer durante um mês com a mensalidade sempre a ser descontada. Ora era porque chovia  e a vontade era pouca, ou tinha puxado por mim no dia anterior e depois estava com dores musculares e já não me sentia com vontade de treinar. E depoia havia um factor importante: a alimentação. Eu nunca tive cuidados com alimentação, quem me conhece sabe. Eu era menino para comer um crepe com nutella quas  todos os dias, era sempre bem vindo, ou uma outra sobremesa qualquer. Decidi mudar este estilo de vida e por coincidência fiquei a conhecer o trabalho do Stefan, meu Personal Trainer. Conheço o Stefan há vários anos mas só por ser irmão de uma amiga minha de longa data, nunca tinha falado com ele até ao dia da nossa "reunião" para ele me apresentar o seu trabalho. Treinar com alguem que conhecemos e que se torna nosso amigo acaba por facilitar , no meu caso. Claro que também podia não ter corrido bem exactamente pelo mesmo motivo.É alguém em quem confio plenamente e já não há aquele espírito constrangedor de "não o conheço de lado nenhum". Ter um Personal Trainer não é ter alguém que te manda fazer exercícios e espera que os faças bem à primeira. O Stefan claro que me manda fazer exercícios, ajusta-os quando é preciso, dá dicas de como melhorar, ajuda em alimentos essenciais e ... come as bolachas que faço. Um PT além de ser um treiandor acaba por ser um parceiro e amigo.

Os resultados dos treinos aliados a uma alimentação cuidada aparecem a passos largos e torna-se ainda mais motivador.

Escrevo este post depois de sair de um treino em que ... não treinei, sobrevivi!

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p.s - até à chuva já treino, tal está a ser a mudança!

 

 

Fotos: Igor Regala

 

facebook: StefanRosbergPT

instagram: @stefanrosbergpt

contacto: 916 097 923

e-mail: stefanpt31@gmail.com

 

 

22
Ago17

A paz do turismo rural

João Pestana

Há uns anos descobri este tipo de turismo e tem-me conquistado cada vez mais. Longe da confusão dos grandes hotéis, o turismo rural prima pela exclusividade no atendimento e na atenção para com os hóspedes, chegando-se mesmo a tornar familiar. Descobri um hotel rural na zona de Viseu, em Soutulho, perto da famosa Feira de São Mateus. Os quartos contrastam com a ruralidade da zona, apresentando uma decoração moderna e com paredes em granito. O pequeno almoço, não sendo muito extenso, tem tudo para ser uma óptima refeição composta por fruta laminada, vários tipos de pão, cereais, ovos, bolos e vários sumos. No mesmo local pode também ter as outras refeições (estas apenas com reserva). No exterior é possivel refrescar com uma fabulosa piscina com vista para a natureza, apanhar sol ou mesmo dar umas festinhas aos cavalos da herdade. Estes espaços rurais cada vez me encatam mais.

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Quinta do Medronheiro, Soutulho, 3510-744 São Cipriano, Viseu

 +351 232 952 300

 +351 968 817 437

 +351 232 952 302

 geral@quintadomedronheiro.pt

01
Jul17

Festas e mais festas

João Pestana

"Fim de semana " e "verão" são duas palavras que combinam na perfeição. Nesta altura surgem planos e mais planos e este fim desemana mais tempo houvesse para poder fazer tudo o que queria mas há que aproveitar ao máximo o fim de semana que tao curto é, embora para mim o faça parecer uns 4 ou 5 dias. Já há planos para hoje?

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